Cupcakes dietéticos de avena, ¡aprende a prepararlos!
Cupcakes dietéticos de avena, ¡aprende a prepararlos!

Cupcakes dietéticos de avena, ¡aprende a prepararlos!

¿Fan de los cupcakes? Extraño sería si no lo fueras. Este postre ha acaparado las pastelerías de todo el mundo, y estar a dieta no te prohíbe comerlos de vez en cuando. Aprende a cocinar estos cupcakes dietéticos de avena.

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Dicen por ahí que todo sabe bien si lo sabes preparar. Es el caso de la avena, cuyo sabor y textura puede no ser del agrado de todos, pero cuando lo utilizas para hacer cupcakes dietéticos se convierten en el snack ideal.

¿Por qué de avena?

Habiendo tantas formas de hacer cupcakes dietéticos, te preguntarás por qué elegimos de avena. La respuesta es fácil: por sus bondades.

  • Contiene oligoelementos, aceites esenciales que mantienen sana, tersa e hidratada tu piel.
  • Ayuda  aganar masa muscular y a desechar la grasa.

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  • Tiene fibra dietética que agiliza tu metabolismo y digestión.
  • Previene al cáncer de colon.
  • Hace que no tengas tanta hambre durante el día.
  • Te da energía.

Recetas

Ahora sí, te dejamos 3 formas de hacer cupcakes dietéticos de avena. Pruébalas todas e intercálalas para que no te aburras y consigas los diferentes beneficios que tiene cada uno.

Cupcakes dietéticos de avena
sabor y salud es lo qu encontrarás en estos cupcakes dietéticos de avena.

Cupcakes dietéticos de avena y amaranto

Ingredientes

  • 1 taza harina de avena
  • 1 taza harina de amaranto
  • 1 taza azúcar mascabado
  • 1 taza aceite vegetal
  • 1 taza leche vegetal (de preferencia de coco)
  • 1 cucharada vainilla natural
  • 1 cucharada polvo para hornear
  • huevos

Instrucciones

Mezcla pasando por un colador fino todos ingredientes en polvo.

Agrega poco a poco la leche, aceite, huevos y vainilla.

Rellena los moldes y hornea a 180 grados por 20 o 25 minutos, o hasta que puedas meter un palillo y salga limpio.

Cupcakes dietéticos de avena
Potasio, el toque perfecto para este cupcake dietético de avena.

Cupcakes dietéticos de avena y plátano

Ingredientes           

  • 2 tazas manzana cortada en cubitos muy pequeños.
  • 1 ½ taza harina de avena
  • 1 taza avena entera.
  • 2 cucharadas canela en polvo
  • ½ taza azúcar mascabada
  • 2 cucharaditas de polvo de hornear
  • ½ taza de leche vegetal
  • 2 cucharadas de aceite vegetal

Instrucciones

 Coloca en un bol todos los ingredientes secos y mézclalos perfectamente.

Mezcla las manzanas con la canela en polvo y muele la mitad. Reserva la otra mitad.

Mezcla todos los ingredientes secos, después, bate con los demás ingredientes hasta que quede una masa homogénea.

Precalienta el horno a 200 grados y hornea a esa misma temperatura por 20 o 25 minutos, o hasta que puedas meter un palillo y salga limpio.

Cupcakes dietéticos de avena
¡Date un gusto dulce! con estos cupcakes dietéticos de avena.

Cupcakes dietéticos de avena, plátano y chispas de chocolate

Ingredientes

  • 2 tazas harina de avena
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1 pizca sal
  • Chispas o pedazos de chocolate amargo al gusto.
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • ½  taza de yogurt
  • huevos
  • 1 cucharada de vainilla
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • plátanos maduros
  • ½  taza azúcar mascabada

Instrucciones

Coloca los ingredientes en polvo en un bol y mézclalos perfectamente. En otro recipiente, haz lo mismo con los demás ingredientes.

Poco a poco incorpora la mezcla seca en la húmeda hasta llegar a una sola mezcla homogénea.

Vierte en moldes y hornéalo por 25 o 30 minutos, o hasta que puedas meter un palillo y salga limpio.

Ahora que conoces estas opciones de cupcakes dietéticos de avena ¡pruébalos todos! y si conoces otra receta, ¡compártela con nosotros!

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Pregunta al Médico

Emanuel Ávila

Emanuel Ávila Última actualización: Jue, 03/01/2019 - 15:09