Ansiedad, respuesta al estrés

La ansiedad es estado emocional desagradable que afecta la mente y el cuerpo como respuesta al estrés o presiones sociales, familiares o laborales, caracterizado por inestabilidad, insomnio, e irritabilidad.

• Insomnio crónico, ¿cómo enfrentarlo?
• Ataque de ansiedad, más que nervios y estrés

Es común que la ansiedad aparezca cuando se pierde el empleo, existen problemas de pareja, termina una relación amorosa o cuando está en riesgo la seguridad personal o familiar. Puede presentarse de manera repentina o gradual, y durar desde unos segundos hasta varios años.

Cuando es tan intensa y prolongada que interfiere con las actividades diarias, se le considera un trastorno.

Causas

• Preocupaciones.
• Nerviosismo y estrés.
• Dejar de fumar.
• Inestabilidad laboral o familiar.
• Antecedentes familiares de ansiedad.
• Divorcio.
• En ocasiones aparece como parte del síndrome premenstrual, en el que el organismo femenino sufre cambios hormonales.

Síntomas

• Miedo a perder la salud, dinero, familia, amigos y trabajo.
• Temblor corporal.
• Dolor de cabeza y muscular.
• Sudor continuo.
• Insomnio.
• Cansancio y falta de concentración.

Diagnóstico

• Principalmente se basa en los síntomas.
• Es importante considerar el comportamiento de la familia de la persona afectada, porque en algunos casos la ansiedad tiene origen hereditario.
• Asimismo, es fundamental realizar un interrogatorio que determine el ambiente social y laboral en el que se desenvuelve el individuo con esta alteración.

Prevención

• Evitar las situaciones estresantes y enfrentar los problemas con tranquilidad, en la medida de lo posible.
• No preocuparse de más, ni pensar que los acontecimientos futuros serán desfavorables.
• Es conveniente aprovechar el tiempo libre para realizar las actividades favoritas.
• Procurar dormir 8 horas diarias.

Tratamiento

• Cuando la ansiedad es causada por dejar de fumar, puede disminuir o desaparecer si para este propósito se recurrir a productos deshabituantes del tabaco, los cuales alivian síntomas producidos por la suspensión del hábito del tabaquismo y se venden sin receta.
• Si la persona no puede mantenerse libre de tensiones y estrés, puede emplear tranquilizantes naturales de libre venta.
• Los síntomas que produce la ansiedad, como dolor de cabeza y muscular pueden tratarse con un analgésico.
• En caso de presentar insomnio se recomienda recurrir a medicamentos de libre venta indicados para este problema.
• Si el padecimiento afecta constantemente las relaciones familiares, sociales o laborales, se prolonga por varias semanas o meses y altera el desarrollo de las actividades habituales, es recomendable buscar la orientación de un grupo de autoayuda o acudir a terapia psicológica o psiquiátrica.
• Si la ansiedad es producto de cambios hormonales durante la menstruación, existen medicamentos que disminuyen las molestias y no requieren receta médica.

Consulta a tu médico.