Ansiedad, respuesta al estrés

SyM

La ansiedad es estado emocional desagradable que afecta la mente y el cuerpo como respuesta al estrés o presiones sociales, familiares o laborales, caracterizado por inestabilidad, insomnio, e irritabilidad.

Es común que la ansiedad aparezca cuando se pierde el empleo, existen problemas de pareja, termina una relación amorosa o cuando está en riesgo la seguridad personal o familiar. Puede presentarse de manera repentina o gradual, y durar desde unos segundos hasta varios años.

Cuando es tan intensa y prolongada que interfiere con las actividades diarias, se le considera un trastorno.

Causas

Preocupaciones.
Nerviosismo y estrés.
Dejar de fumar.
Inestabilidad laboral o familiar.
Antecedentes familiares de ansiedad.
Divorcio.
En ocasiones aparece como parte del síndrome premenstrual, en el que el organismo femenino sufre cambios hormonales.

Síntomas

Miedo a perder la salud, dinero, familia, amigos y trabajo.
Temblor corporal.
Dolor de cabeza y muscular.
Sudor continuo.
Insomnio.
Cansancio y falta de concentración.

Diagnóstico

Principalmente se basa en los síntomas.
Es importante considerar el comportamiento de la familia de la persona afectada, porque en algunos casos la ansiedad tiene origen hereditario.
Asimismo, es fundamental realizar un interrogatorio que determine el ambiente social y laboral en el que se desenvuelve el individuo con esta alteración.

Prevención

Evitar las situaciones estresantes y enfrentar los problemas con tranquilidad, en la medida de lo posible.
No preocuparse de más, ni pensar que los acontecimientos futuros serán desfavorables.
Es conveniente aprovechar el tiempo libre para realizar las actividades favoritas.
Procurar dormir 8 horas diarias.

Tratamiento

Cuando la ansiedad es causada por dejar de fumar, puede disminuir o desaparecer si para este propósito se recurrir a productos deshabituantes del tabaco, los cuales alivian síntomas producidos por la suspensión del hábito del tabaquismo y se venden sin receta.
Si la persona no puede mantenerse libre de tensiones y estrés, puede emplear tranquilizantes naturales de libre venta.
Los síntomas que produce la ansiedad, como dolor de cabeza y muscular pueden tratarse con un analgésico.
En caso de presentar insomnio se recomienda recurrir a medicamentos de libre venta indicados para este problema.
Si el padecimiento afecta constantemente las relaciones familiares, sociales o laborales, se prolonga por varias semanas o meses y altera el desarrollo de las actividades habituales, es recomendable buscar la orientación de un grupo de autoayuda o acudir a terapia psicológica o psiquiátrica.
Si la ansiedad es producto de cambios hormonales durante la menstruación, existen medicamentos que disminuyen las molestias y no requieren receta médica.