Decálogo contra el cáncer

  • SyM - Laura Ruiz
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El término cáncer generalmente se utiliza para referirse a un grupo de más de 100 enfermedades que pueden afectar cualquier parte del cuerpo debido a multiplicación de células anormales sin control.

Si bien son causadas por diferentes factores, los médicos coinciden en aplicar 10 reglas básicas contra el cáncer para reducir el riesgo de desarrollarlo:

  1. Olvídate del cigarro. Si fumas, realízate una radiografía de tórax anualmente y modera el consumo de alcohol.
  2. Consume frutas y verduras, así como cereales ricos en fibra.
  3. ¡Ejercítate! Es indispensable para combatir sobrepeso y obesidad.
  4. Cuida tu piel y evita exponerte de manera prolongada a los rayos del Sol.
  5. Evita exponerte a sustancias consideradas cancerígenas (benceno y toxinas ambientales, por ejemplo).
  6. Acude al médico si detectas algún crecimiento anormal, una herida que no cicatriza, algún lunar que cambia de forma, tamaño o color, incluso, ante cualquier pérdida de sangre inexplicable.
  7. Si presentas tos, ronquera permanente, cambio en hábitos intestinales, alteraciones urinarias o pérdida anormal de peso, ¡cuidado! Consulta al médico tan pronto sea posible, a fin de someterte a los estudios necesarios que permitan identificar y atender el problema oportunamente.
  8. Si eres mujer, realízate el Papanicolaou y autoexploración de mamas periódicamente.
  9. Si eres hombre y tienes más de 40 años, lleva a cabo revisión periódica de testículos y próstata.
  10.  Vacúnate contra los virus del papiloma humano (VPHHH) y hepatitis B (VHB).

Este decálogo contra el cáncer constituye una de las principales armas para combatir esta enfermedad. Si evitas todos aquellos factores que pueden desencadenar la multiplicación de células anormales en tu cuerpo, reduces cualquier probabilidad de enfrentar a tan serio enemigo.

¡Tú puedes prevenir el cáncer!

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